针对人群：孕期有个性化运动需求的孕妈

训练目的：根据孕产期的规律，结合SPS螺旋链技术、普拉提、瑜伽、有氧舞蹈等，旨在帮助孕妇缓解及预防躯干疼痛、舒缓情绪、增加全身肌肉力量、帮助孕妈增加产力、增强心肺功能、促进分娩、减少产后损伤等。

课程内容：「全身舒缓」、「肩颈疗愈」、「核心训练」、「长胎不长肉」、「增加产力」、「耻骨疗愈」、「助力分娩」、「SPS 牵伸放松训练课」、「SPS 核心训练课」、「有氧舞蹈」等。

注意事项：本课程每次3~8人，有3人及以上报名即可开课，若报名人数不足则顺延至报名人数满。

锻炼地点：弘爱妇产医院 女性康复中心 一楼瑜伽室